寒いこの季節は、衣服にカイロを貼ったり足湯をしたりと、積極的に身体を温める活動がおススメですが、、、
それに伴う、脱水症状にも注意が必要です！
冬は空気が乾燥し湿度も下がるため、身体から水分がどんどん奪われていきます(>_<)
また、温活で汗をかく場面では、ミネラルも不足していきます。
今の時期、室内の暖房を高く設定しているところなどで、頭痛やダルさ、めまいなどがくる方は、水分補給とミネラル補給(スポーツドリンクを水で薄めたものなどがおすすめ♪)もお忘れなく！！
マスク生活が続く今こそ、脱水にご注意くださいね(^ ^)
